Všetci vieme, že hýbať sa je zdravé. Avšak takmer nikto netuší, že športovať niekoľko hodín v týždni nestačí. 60% života presedíme: v aute, v škole, v práci, v reštaurácii, v záhrade, vo vlaku, na schôdzach, v parku, doma na gauči atď. Pritom naše telo nie je evolučne prispôsobené k pasívnemu sedeniu. Ako sa ukázalo v štúdiách, sedenie má vplyv na rad hormonálnych a metabolických zmien v tele.

Keď sedíme a naša chrbtica sa nehýbe, dostáva sa do veľkého tlaku, mäkké tkanivá tuhnú, platničky sú tenšie a menej pohyblivé. Svaly a celkový kĺbový systém atrofujú. Dôsledok? Zlá cirkulácia krvi v tele, slabé okysličovanie mozgu, pokles pracovnej výkonnosti, motivácie, zvýšená mentálna únava a zvýšené riziko rozvoja civilizačných chorôb. Častá sedavosť sa spája s niektorými typmi rakoviny a srdcovými ochoreniami a prispieva k poruchám pečene, obličiek a k cukrovke. Celosvetovo umrie predčasne na neaktívny životný štýl ročne 5 miliónov ľudí.

Na Slovensku je viac ako 400 000 diabetikov II. typu, pritom správnou prevenciou by ich mohlo byť o 80% menej. Správna pohybová kultúra môže znížiť výskyt rakoviny o 50%. Ako vidíme, je naozaj nevyhnutné toto množstvo presedených hodín vhodne kompenzovať, a to nielen aktívnym športom. Je dôležité uvedomiť si, že životný štýl zahŕňa aj pracovný štýl. A práve kancelárski pracovníci sú jednými z najohrozenejších druhov :-). Čo môžeš urobiť pre to, aby si predišiel rizikám sedenia a kompenzoval vplyvy sedavého životného štýlu? Ako môžeš byť počas práce za stolom aktívny, menej sedavý, kreatívnejší, a to všetko bez narušenia pracovného nasadenia, ba naopak, aby si svoju produktivitu zvýšil? Ako má vyzerať tvoj deň v práci tak, aby si nebol preťažený z dlhodobého státia či sedenia? Riešením je program „office wellness“, ktorým ako prví na Slovensku zavádzame pohybovú kultúru do biznis oblasti. Ide o:

  • Školenie a poradenstvo v oblasti tvorby zdravej pohybovej kultúry firmy.
  • Tréningové kurzy pohybovej firemnej kultúry
  • Celostný systém pre efektívnu, ergonomickú a kreatívnu prácu za stolom
  • Celostný systém aktivít a spôsobov práce, ktorý pôsobí preventívne a kompenzačne.
  • Individuálna spolupráca so zamestnancami firmy pri vytváraní nových pohybových vzorov.
  • Návrh programu vsadený do už existujúcej firemnej kultúry a corporate identity
  • Technologické návrhy a technologickú pomoc pri zavádzaní pohybovej kultúry

Výsledok spolupráce:

  • Lepší interný aj externý image firmy.
  • Lepšia produktivita a zdravie zamestnanca za minimálne vstupné náklady.
  • Viac energie a lepšia nálada
  • Viac kreativity a motivácie do práce
  • silnejší tímový duch
  • lepšia sústredenosť
  • menej prokrastinácie
  • výrazne znížené riziko vzniku civilizačných ochorení
  • zníženie/odstránenie bolestí pohybového aparátu
  • lepšia pohyblivosť
  • nižšia mieru stresu
  • celková lepšiu fyzickú a psychickú pohodu

Ak chceš byť v práci zdravší, produktívnejší a viac v pohode, zapoj sa do nášho programu!

Komentáre

Posted by
Tagged:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *